您可以立即自己制作Lajin长凳，也可以制作Lajin（拉伸）！

PaidaLajin自我修复在世界各地越来越受欢迎，数百万人已经从Lajin锻炼中受益。 但是有些人没有拉筋凳。 帮助和鼓励 越来越多的人练习PajinLajin练习者Lajin做过一些功课，以简化lajin长凳的建造方法，并在

http://lajinstand.blogspot.com/2016/04/5-steps-to-build-simple-lajin-bench-for.html

供您参考，基本上，您可以从Home Depot购买所有材料，并在美国以低于50美元的价格建造一个Lajin长凳。